Je gaat het volgende ontdekken
Deel 1 – Een goede start
Een goed begin is het halve werk. Daarom krijg je bij aanvang van de cursus een overzicht met de do’s en don’ts van suiker. Je krijgt toegang tot de besloten Facebook pagina van Miss Natural en het Forum. Je leest over nieuwe voedingsproducten en over mogelijke afkickverschijnselen.
Deel 2 – (On)geraffineerde suikers
Wat zijn geraffineerde suikers? In welke voedingsmiddelen is het verwerkt en wat zijn essentiële suikers precies? In dit onderdeel lees je hoe het komt dat bewerkte suiker ongezond is en wat gezonde, natuurlijke alternatieven zijn.
Deel 3 – De verslavende werking van suiker
Heb jij altijd zin in zoet? En kun je blijven eten tot je een ons weegt, eh… overgewicht hebt? Wanneer je begint te eten, is het moeilijk om te stoppen? Heb jij last van stemmingswisselingen en concentratieproblemen? Zo ja, dikke kans dat jij verslaafd bent aan suiker!
Deel 4 – Misleidende marketing
Dit cursusdeel gaat over de volgende onderwerpen: misleidende slogans, campagnes en verpakkingen. Light producten en zoetstoffen. ‘Undercover’-suiker en E-nummers.
Deel 5 – Emotie eten
Crashdiëten – Waarom werken ze niet? Ontdek het geheime wapen tegen overtollige kilo’s en waarom calorieën tellen een zinloze bezigheid is. Verder een andere kijk op emotie eten en eerste hulp bij (vr)eetbuien.
Deel 6 – Vier belangrijkste voedingsstoffen
Koolhydraten – waaronder suiker – hebben een slecht imago. In dit onderdeel leg ik uit hoe dat komt en geef ik je gezonde alternatieven.
Deel 7 – Etiketten lezen
Je moet tegenwoordig een halve expert zijn op het gebied van gezonde voeding om wijs te kunnen worden uit de ingrediëntenlijsten op producten. Vooral voor suikervrije producten is het belangrijk dat je de etiketten goed leest. In dit deel vertel ik je er alles over!
Deel 8 – Het nut van voedingssupplementen
Hier komen voedingssupplementen aan de orde. Zijn het luxeartikelen of is het tegenwoordig een must? Ook belichten we voedingsstoffen en broodbeleg.
Deel 9 – Zien eten, doet eten
Hoe ga je om met speciale gelegenheden, zoals een verjaardag? Een ‘verplichte’ borrel op het werk? Of een vakantie? Genoeg verleidingen die op de loer liggen. Dit deel gaat hierover.
Deel 10 – Hoe behoud ik mijn suikervrije eetpatroon?
En een gouden tip hoe je jouw nieuwe eetpatroon en levensstijl kunt volhouden! In dit laatste gedeelte aandacht voor de vraag: ‘Hoe voorkom je dat je terugvalt in oude patronen?’